【 QOLを良くする方法 】
2017.04.27
QOL Quality of Life
ゆうりです
最近はヘルスケアに関して投稿が多かったのですが
今日はヘルスケアも関係している
ハイパフォーマー について投稿します
ハイパフォーマーというのは
日々上下の波がある生活の中で波のあるベースースラインをあげて
毎日のパフォーマンスをより高く維持すること人のことと定義してます
基本的にすごいシンプルで
4つの柱
これらをそれぞれ上げていくことでベースラインを上げることができる
ということでした
①マインドセット 思考法
②肉体
③生産性
④影響力
４つの柱ですね
これは井口さんのアカデミーで学んだことです
ハイパフォーマンスユニバーシティ
という講座で学び実践しました
具体的にはこちらも主に４点で
・明確さ エネルギー 勇気
生産性 影響力 思考
を絶えず進化させる方法
・色々なことを人生で多く経験する
・自己投資は欲しい年収の10%投資する
・毎日やるべきルーティンとして
情報配信
専門分野の学習
重要な人脈開拓をしていくこと
ハイパフォーマーは
100人が100人とも良いと言われるそうです
生産性が高い人と低い人どちらが良いかといえば
もちろん前者ですね （少なくとも僕は）
良い習慣を作ることで意志力や意志エネルギーを節約して他のことに振り向けることができます
ではどうやって習慣をつくるか
こちらも４つでした
習慣化のコツ ４つの秘訣
①同じ時間
②同じ場所
③同じ長さ
④その活動によって、成長や嬉しいなどの感情が得られる （価値を感じること）
④がなければ、人はやめてしまいます
どんなことでも当てはまりませんか 運動や仕事でも当てはまると思います
僕は、コーチングもしていまして
今アメリカの学校でさらに学びながら
そこで新しく学んだツールも
クライアントさんには提供しています
良い習慣を取り入れ毎日の「生活の質」を上げる
お手伝いをさせていただいていて
クライアントさんは楽しんで活動されて見えます
喜んでいただけると、僕も嬉しくなりますね😊⤴️
良い習慣を取り込み、毎日のQOL 😀(生活の質) を上げる
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-感謝